우유 1잔 200ml 기준 약 125kcal입니다. 밥 한 공기(300kcal)의 0.4배이고, 성인 하루 필요 칼로리(약 2,000kcal)의 6%입니다. 60kg인 사람이 걷기로 태우려면 40분, 달리기로는 14분이 걸립니다.
몸무게별 · 분
| 운동 | 50kg | 60kg | 70kg | 80kg |
|---|---|---|---|---|
| 걷기 (보통, 시속 4km) | 48분 | 40분 | 34분 | 30분 |
| 빠르게 걷기 (시속 5.6km) | 33분 | 28분 | 24분 | 21분 |
| 달리기 (시속 8km) | 17분 | 14분 | 12분 | 11분 |
| 자전거 (보통, 시속 16~19km) | 21분 | 18분 | 15분 | 13분 |
| 수영 (자유형, 보통) | 25분 | 21분 | 18분 | 15분 |
| 계단 오르기 | 18분 | 15분 | 13분 | 11분 |
kcal
2026년 기준 대략값입니다. 식당·브랜드·조리법·양에 따라 ±20% 이상 차이 날 수 있으니 정확한 값은 제품 영양성분표를 보세요. 계산 기준 보기