BMI(체질량지수)는 몸무게(kg)를 키(m)의 제곱으로 나눈 값입니다. 한국 기준으로 18.5 미만은 저체중, 18.5~22.9 정상, 23~24.9 비만 전단계, 25 이상 비만입니다. 키를 누르면 몸무게별 BMI 표와 나이별 기초대사량이 나옵니다.
kg · 5cm 간격 (사이 키는 검색창에)
대한비만학회 비만 진료지침 (아시아·한국인)
| BMI | 판정 | 뜻 |
|---|---|---|
| 18.5 미만 | 저체중 | 영양 부족·골다공증 위험 |
| 18.5 ~ 22.9 | 정상 | 유지 |
| 23 ~ 24.9 | 비만 전단계 | 과체중 · 관리 구간 |
| 25 ~ 29.9 | 1단계 비만 | 식이·운동 개선 필요 |
| 30 ~ 34.9 | 2단계 비만 | 의학적 관리 권장 |
| 35 이상 | 3단계 비만 | 고도비만 · 치료 대상 |
같은 BMI라도 기준에 따라 판정이 다릅니다. 한국인은 같은 BMI에서도 당뇨병·고혈압 위험이 먼저 올라가 기준을 낮춰 잡습니다
| 판정 | 한국 (대한비만학회) | 세계 (WHO) |
|---|---|---|
| 저체중 | 18.5 미만 | 18.5 미만 |
| 정상 | 18.5 ~ 22.9 | 18.5 ~ 24.9 |
| 과체중 | 23 ~ 24.9 (비만 전단계) | 25 ~ 29.9 |
| 비만 | 25 이상 | 30 이상 |
BMI는 근육과 지방을 구분하지 못합니다. 아래를 함께 보면 정확해집니다
BMI 23이면 과체중인가요? 한국 기준으로 23~24.9는 비만 전단계이고, WHO 기준으로는 정상 범위입니다. 한국인은 같은 BMI에서도 당뇨병·고혈압 위험이 먼저 올라가서 기준을 낮춰 잡습니다.
근육이 많으면 BMI가 높게 나오나요? 네. BMI는 몸무게만 보기 때문에 근육이 많은 사람은 실제보다 높게 나옵니다. 허리둘레나 체지방률을 함께 보세요.
임신 중에도 BMI로 보나요? 임신 중에는 지금 몸무게 대신 임신 전 BMI를 기준으로 권장 체중 증가 범위를 봅니다. 정상 BMI라면 출산까지 11.5~16kg이 권장 범위입니다.
표준체중과 정상 체중은 다른가요? 표준체중은 BMI 22(남)·21(여)에 해당하는 한 점이고, 정상 체중은 BMI 18.5~22.9 범위입니다. "적정 체중"은 보통 이 범위를 말합니다.
미용 체중이라는 것도 있나요? 의학 기준은 아니고, 흔히 BMI 19~20 정도를 말합니다. 정상 범위 아래쪽이라 무리하게 맞출 필요는 없습니다.
어린이·청소년도 같은 기준인가요? 아닙니다. 만 18세 이하는 성별·나이별 성장도표의 백분위수(95 이상 비만)를 씁니다. 이 표는 성인 기준입니다.
BMI 판정은 대한비만학회 「비만 진료지침 2022」의 아시아·한국인 기준(저체중 18.5 미만, 정상 18.5~22.9, 비만 전단계 23~24.9, 1단계 비만 25~29.9, 2단계 30~34.9, 3단계 35 이상)입니다. 근육량이 많으면 BMI가 높아도 비만이 아닐 수 있고, 허리둘레(남 90cm·여 85cm 이상 복부비만)를 함께 봅니다. 기초대사량은 Mifflin-St Jeor 식입니다. 계산 기준 보기