혈압 기록

아침은 일어나 1시간 안, 소변을 본 뒤 약과 아침을 먹기 전에 잽니다. 저녁은 잠자리에 들기 전에 잽니다.

재기 30분 전에는 커피·담배·운동을 피하고, 등받이 있는 의자에 앉아 1~2분 쉽니다. 다리를 꼬지 말고 재는 동안 말하지 않습니다.

커프(팔에 감는 띠)는 맨살 위, 심장 높이에 둡니다. 처음에는 양팔을 재 보고 더 높게 나오는 팔로 계속 잽니다.

1~2분 간격으로 2번 재서 둘 다 넣습니다. 진료 전 5~7일 동안 아침·저녁으로 재면 가장 정확합니다.

평균이 중요합니다. 한 번 높게 나온 값보다 7일 평균을 봅니다. 평균이 135/85 이상이면 기록을 들고 내과에 가세요.

아침이 저녁보다 계속 높다면 진료 때 함께 알리세요.

180/120 이상이 나오면 5분 쉰 뒤 다시 재 보고, 그래도 이 수치면 증상이 없어도 오늘 안에 진료를 받으세요. 가슴 통증·호흡곤란·심한 두통·시야 흐림·말이 어눌해짐·한쪽 마비가 있으면 재지 말고 바로 119나 응급실로 가세요.

혈압약을 먹고 있다면 기록을 보고 스스로 약을 줄이거나 끊지 말고 의사와 상의하세요.