혈압 제대로 재는 법 — 병원과 집에서 숫자가 다른 이유

같은 사람의 혈압이 병원에서는 150, 집에서는 125가 나오는 일은 아주 흔합니다. 둘 다 진짜 값입니다. 혈압은 순간의 상태를 재는 검사라서 어디서, 어떻게 재느냐가 결과를 크게 바꿉니다.

기준이 다릅니다

집에서 재는 값이 더 낮게 나오는 것이 정상이라 기준선도 5씩 낮습니다. 가정혈압으로 135/85를 넘으면 병원에서 140/90을 넘은 것과 같은 뜻입니다.

재는 법

• 화장실을 다녀온 뒤, 등받이에 기대 앉아 5분 쉽니다.
• 팔은 심장 높이에 두고, 발은 바닥에 붙이고, 말하지 않습니다.
• 커피·담배·운동 뒤 30분은 피합니다.
• 1~2분 간격으로 두 번 재서 평균을 씁니다. 첫 번째가 대개 높습니다.
• 커프가 팔뚝에 비해 작으면 실제보다 높게 나옵니다. 팔 굵기에 맞는 것을 쓰세요.

백의 고혈압과 가면 고혈압

병원에서만 높은 것이 백의 고혈압입니다. 당장 약이 필요하지 않을 수 있지만 나중에 진짜 고혈압으로 가는 비율이 높아 관찰이 필요합니다. 반대로 병원에서는 정상인데 집이나 직장에서 높은 것이 가면 고혈압으로, 오히려 더 위험합니다. 어느 쪽인지는 일주일치 가정혈압 기록이 있어야 알 수 있습니다.

기록하는 법

아침(기상 1시간 안, 약 먹기 전, 화장실 다녀와서)과 저녁(잠들기 전) 하루 두 번, 일주일 재서 평균을 냅니다. 하루 이틀 높은 것은 의미가 없고 평균이 중요합니다. 종이에 적어 진료 때 가져가면 약을 시작할지 판단하는 데 큰 도움이 됩니다.

내 수치가 어느 구간인지는 혈압 판정표에서 볼 수 있습니다.