바디집 2026

임신 전 정상 — 체중 증가

BMI 18.5~24.9 · 미국 IOM 2009

임신 전 BMI가 정상이면 이 범위가 기준입니다. 출산까지 11.5~16kg, 1분기에는 0.5~2kg, 2분기부터는 한 주에 0.35~0.5kg 정도가 기준입니다(미국 IOM 2009). 예를 들어 키 160cm에 임신 전 55kg이면 출산 무렵 66.5~71kg입니다.

내 몸무게로 계산IOM 2009 · 임신 전 BMI 기준

키 (cm)임신 전 몸무게 (kg)지금 몸무게 (kg)임신 주수또는 마지막 생리 시작일아기한 명쌍둥이

임신 전 BMI—

출산까지 권장 증가—

출산 무렵 몸무게—

이번 주 권장 증가—

지금까지 늘어난 양—

표 보기 →

주차별 권장 증가

임신 전 정상

주수	임신 전보다	키 160 · 임신 전 55kg이면
8주	0.3~1.2kg	55.3~56.2kg
12주	0.5~1.8kg	55.5~56.8kg
16주	1.7~3.6kg	56.7~58.6kg
20주	3.4~5.6kg	58.4~60.6kg
24주	5~7.7kg	60~62.7kg
28주	6.6~9.8kg	61.6~64.8kg
32주	8.2~11.9kg	63.2~66.9kg
36주	9.9~13.9kg	64.9~68.9kg
40주	11.5~16kg	66.5~71kg

키별 출산 무렵 몸무게

임신 전 BMI 21.5 예시

키	임신 전	출산 무렵
155cm	52kg	63.5~68kg
160cm	55kg	66.5~71kg
165cm	59kg	70.5~75kg
170cm	62kg	73.5~78kg

IOM 기준은 BMI 25부터 과체중으로 봅니다. 한국 성인 기준(대한비만학회)으로는 23~24.9가 비만 전 단계라, 임신 전 BMI가 이 구간이면 목표를 담당 의사와 정하세요.

너무 적게, 너무 많이

너무 적게 늘면 아기가 작게 태어나거나 일찍 태어날 위험이 커지고, 너무 많이 늘면 아기가 크게 자라 제왕절개가 늘고 출산 뒤에도 몸무게가 남기 쉽습니다(IOM 2009). 한두 번 잰 숫자보다 몇 주에 걸친 흐름을 보세요. 아침 화장실을 다녀온 뒤 같은 옷차림으로 재면 가장 정확합니다.

다른 BMI

저체중 (18.5 미만)정상 (18.5~24.9)과체중 (25~29.9)비만 (30 이상)

이어서

임신 체중 증가 계산기키·임신 전 몸무게로키 160 BMI 표임신 전 BMI 확인임신 주차별 안내1~42주

권장 범위는 미국 국립의학원(IOM) 「Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines」(2009)로, 미국 CDC와 미국산부인과학회가 따르는 기준입니다. 임신 전 BMI는 세계보건기구 구간(18.5·25·30)을 쓰고, 주차별 범위는 1분기 0.5~2kg에서 40주 총 증가량까지 곧게 이은 값입니다. 쌍둥이 기준은 IOM의 잠정 권고입니다. 담당 의사의 안내가 우선입니다. 계산 기준 보기