바디집 2026

임신 전 과체중 — 체중 증가

BMI 25~29.9 · 미국 IOM 2009

임신 전에 과체중이었다면 정상보다 덜 늘리는 것이 권장됩니다. 출산까지 7~11.5kg, 1분기에는 0.5~2kg, 2분기부터는 한 주에 0.23~0.33kg 정도가 기준입니다(미국 IOM 2009). 예를 들어 키 160cm에 임신 전 69kg이면 출산 무렵 76~80.5kg입니다.

내 몸무게로 계산IOM 2009 · 임신 전 BMI 기준

키 (cm)임신 전 몸무게 (kg)지금 몸무게 (kg)임신 주수또는 마지막 생리 시작일아기한 명쌍둥이

임신 전 BMI—

출산까지 권장 증가—

출산 무렵 몸무게—

이번 주 권장 증가—

지금까지 늘어난 양—

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주차별 권장 증가

임신 전 과체중

주수	임신 전보다	키 160 · 임신 전 69kg이면
8주	0.3~1.2kg	69.3~70.2kg
12주	0.5~1.8kg	69.5~70.8kg
16주	1.2~3.1kg	70.2~72.1kg
20주	2.2~4.5kg	71.2~73.5kg
24주	3.1~5.9kg	72.1~74.9kg
28주	4.1~7.3kg	73.1~76.3kg
32주	5.1~8.7kg	74.1~77.7kg
36주	6~10.1kg	75~79.1kg
40주	7~11.5kg	76~80.5kg

키별 출산 무렵 몸무게

임신 전 BMI 27 예시

키	임신 전	출산 무렵
155cm	65kg	72~76.5kg
160cm	69kg	76~80.5kg
165cm	74kg	81~85.5kg
170cm	78kg	85~89.5kg

너무 적게, 너무 많이

너무 적게 늘면 아기가 작게 태어나거나 일찍 태어날 위험이 커지고, 너무 많이 늘면 아기가 크게 자라 제왕절개가 늘고 출산 뒤에도 몸무게가 남기 쉽습니다(IOM 2009). 한두 번 잰 숫자보다 몇 주에 걸친 흐름을 보세요. 아침 화장실을 다녀온 뒤 같은 옷차림으로 재면 가장 정확합니다.

다른 BMI

저체중 (18.5 미만)정상 (18.5~24.9)과체중 (25~29.9)비만 (30 이상)

이어서

임신 체중 증가 계산기키·임신 전 몸무게로키 160 BMI 표임신 전 BMI 확인임신 주차별 안내1~42주

권장 범위는 미국 국립의학원(IOM) 「Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines」(2009)로, 미국 CDC와 미국산부인과학회가 따르는 기준입니다. 임신 전 BMI는 세계보건기구 구간(18.5·25·30)을 쓰고, 주차별 범위는 1분기 0.5~2kg에서 40주 총 증가량까지 곧게 이은 값입니다. 쌍둥이 기준은 IOM의 잠정 권고입니다. 담당 의사의 안내가 우선입니다. 계산 기준 보기