바디집 2026

임신 전 비만 — 체중 증가

BMI 30 이상 · 미국 IOM 2009

임신 전에 비만이었다면 가장 적게 늘립니다. 임신 중에 살을 빼라는 뜻은 아니며, 식사량은 담당 의사와 정하세요. 출산까지 5~9kg, 1분기에는 0.5~2kg, 2분기부터는 한 주에 0.17~0.27kg 정도가 기준입니다(미국 IOM 2009). 예를 들어 키 160cm에 임신 전 82kg이면 출산 무렵 87~91kg입니다.

내 몸무게로 계산IOM 2009 · 임신 전 BMI 기준

키 (cm)임신 전 몸무게 (kg)지금 몸무게 (kg)임신 주수또는 마지막 생리 시작일아기한 명쌍둥이

임신 전 BMI—

출산까지 권장 증가—

출산 무렵 몸무게—

이번 주 권장 증가—

지금까지 늘어난 양—

표 보기 →

주차별 권장 증가

임신 전 비만

주수	임신 전보다	키 160 · 임신 전 82kg이면
8주	0.3~1.2kg	82.3~83.2kg
12주	0.5~1.8kg	82.5~83.8kg
16주	1~2.8kg	83~84.8kg
20주	1.7~3.8kg	83.7~85.8kg
24주	2.3~4.9kg	84.3~86.9kg
28주	3~5.9kg	85~87.9kg
32주	3.7~6.9kg	85.7~88.9kg
36주	4.3~8kg	86.3~90kg
40주	5~9kg	87~91kg

키별 출산 무렵 몸무게

임신 전 BMI 32 예시

키	임신 전	출산 무렵
155cm	77kg	82~86kg
160cm	82kg	87~91kg
165cm	87kg	92~96kg
170cm	92kg	97~101kg

너무 적게, 너무 많이

너무 적게 늘면 아기가 작게 태어나거나 일찍 태어날 위험이 커지고, 너무 많이 늘면 아기가 크게 자라 제왕절개가 늘고 출산 뒤에도 몸무게가 남기 쉽습니다(IOM 2009). 한두 번 잰 숫자보다 몇 주에 걸친 흐름을 보세요. 아침 화장실을 다녀온 뒤 같은 옷차림으로 재면 가장 정확합니다.

다른 BMI

저체중 (18.5 미만)정상 (18.5~24.9)과체중 (25~29.9)비만 (30 이상)

이어서

임신 체중 증가 계산기키·임신 전 몸무게로키 160 BMI 표임신 전 BMI 확인임신 주차별 안내1~42주

권장 범위는 미국 국립의학원(IOM) 「Weight Gain During Pregnancy: Reexamining the Guidelines」(2009)로, 미국 CDC와 미국산부인과학회가 따르는 기준입니다. 임신 전 BMI는 세계보건기구 구간(18.5·25·30)을 쓰고, 주차별 범위는 1분기 0.5~2kg에서 40주 총 증가량까지 곧게 이은 값입니다. 쌍둥이 기준은 IOM의 잠정 권고입니다. 담당 의사의 안내가 우선입니다. 계산 기준 보기