하루 500kcal을 덜 먹으면 일주일에 3,500kcal, 체지방 약 0.45kg이 빠집니다. 5kg이면 11주, 10kg이면 22주입니다. 아래에서 뺄 kg을 누르면 결손 칼로리별 기간과 목표 날짜, 500kcal을 만드는 방법이 나옵니다.
하루 500kcal · 오늘 시작
| 뺄 몸무게 | 기간 | 날수 | 목표일 |
|---|---|---|---|
| 1kg | 2.2주 | 16일 | 2026.9.25 |
| 2kg | 4.4주 | 31일 | 2026.10.10 |
| 3kg | 6.6주 | 47일 | 2026.10.26 |
| 4kg | 8.8주 | 62일 | 2026.11.10 |
| 5kg | 11주 | 77일 | 2026.11.25 |
| 6kg | 13.2주 | 93일 | 2026.12.11 |
| 7kg | 15.4주 | 108일 | 2026.12.26 |
| 8kg | 17.6주 | 124일 | 2027.1.11 |
| 9kg | 19.8주 | 139일 | 2027.1.26 |
| 10kg | 22주 | 154일 | 2027.2.10 |
| 11kg | 24.2주 | 170일 | 2027.2.26 |
| 12kg | 26.4주 | 185일 | 2027.3.13 |
| 13kg | 28.6주 | 201일 | 2027.3.29 |
| 14kg | 30.8주 | 216일 | 2027.4.13 |
| 15kg | 33주 | 231일 | 2027.4.28 |
| 16kg | 35.2주 | 247일 | 2027.5.14 |
| 17kg | 37.4주 | 262일 | 2027.5.29 |
| 18kg | 39.6주 | 278일 | 2027.6.14 |
| 19kg | 41.8주 | 293일 | 2027.6.29 |
| 20kg | 44주 | 308일 | 2027.7.14 |
| 21kg | 46.2주 | 324일 | 2027.7.30 |
| 22kg | 48.4주 | 339일 | 2027.8.14 |
| 23kg | 50.6주 | 355일 | 2027.8.30 |
| 24kg | 52.8주 | 370일 | 2027.9.14 |
| 25kg | 55주 | 385일 | 2027.9.29 |
| 26kg | 57.2주 | 401일 | 2027.10.15 |
| 27kg | 59.4주 | 416일 | 2027.10.30 |
| 28kg | 61.6주 | 432일 | 2027.11.15 |
| 29kg | 63.8주 | 447일 | 2027.11.30 |
| 30kg | 66주 | 462일 | 2027.12.15 |