이유식 언제 시작하나 — 단계별 시기와 알레르기 재료 순서

이유식은 "몇 개월"보다 "준비가 됐는가"로 시작합니다. 대한소아청소년과학회는 만 4~6개월 사이, 모유만 먹는 아기는 6개월 무렵을 권합니다. 4개월 전에는 장이 준비되지 않았고, 6개월을 넘기면 철분이 부족해지기 쉽습니다.

시작 신호

• 고개를 가누고 지지하면 앉는다.
• 어른이 먹는 것을 보고 입을 오물거리거나 손을 뻗는다.
• 숟가락을 혀로 밀어내는 반사가 사라졌다.
• 출생 체중의 두 배가 됐다.

단계

재료 순서

쌀미음으로 시작해 3~4일 뒤 소고기(철분)를 넣습니다. 그다음 채소(애호박·브로콜리·당근·양배추) 한 가지씩, 과일(사과·배·바나나)은 채소 뒤에. 새 재료는 하나씩 3일 간격으로 넣어 두드러기·설사·구토가 없는지 봅니다.

알레르기 재료는 늦추지 않습니다. 예전에는 달걀·생선·땅콩을 돌 뒤로 미뤘지만, 지금은 6~7개월부터 소량씩 일찍 접하는 것이 알레르기를 오히려 줄인다는 근거(LEAP 연구 등)로 권합니다. 달걀노른자 → 흰자, 흰살 생선, 땅콩버터를 묽게 탄 것 순으로 하나씩. 심한 아토피가 있거나 이미 달걀 알레르기가 확인된 아기는 땅콩을 시작하기 전에 소아과와 상의하세요. 단, 꿀은 돌 전에 절대 금지(영아 보툴리누스), 생우유는 돌 뒤에, 소금·설탕은 돌까지 넣지 않습니다.

먹는 양

초기에는 한두 숟갈로 시작해 50~80ml, 중기 100~120ml, 후기 120~150ml, 완료기 밥 1/2~2/3공기가 대략의 양입니다. 이유식 뒤에는 분유·모유를 이어서 주고, 후기부터는 이유식이 주식이 됩니다.

내 아기 생일 기준 단계 시작일은 아기 개월수 계산기의 이유식 표에 있고, 캘린더 파일에도 함께 들어갑니다. 시기와 양은 평균값이며, 아기의 성장과 알레르기 병력에 따라 소아과에서 조정합니다.