줄넘기 (보통)의 운동 강도 지수(MET)는 11입니다. 60kg인 사람이 30분 하면 약 347kcal, 1시간이면 693kcal을 씁니다. 몸무게가 무거울수록 같은 시간에 더 많이 태웁니다.
kcal
| 몸무게 | 10분 | 30분 | 1시간 | 90분 |
|---|---|---|---|---|
| 50kg | 96 | 289 | 578 | 866 |
| 60kg | 116 | 347 | 693 | 1,040 |
| 70kg | 135 | 404 | 809 | 1,213 |
| 80kg | 154 | 462 | 924 | 1,386 |
| 90kg | 173 | 520 | 1,040 | 1,559 |
| 100kg | 193 | 578 | 1,155 | 1,733 |
60kg 기준 · 분
60kg · 30분 kcal
MET는 Compendium of Physical Activities의 대략값이고, 실제 소모량은 강도·체력·자세에 따라 ±30% 차이 납니다. 스마트워치 수치와 다를 수 있습니다. 계산 기준 보기