달리기 (시속 8km)의 운동 강도 지수(MET)는 8.3입니다. 60kg인 사람이 30분 하면 약 261kcal, 1시간이면 523kcal을 씁니다. 몸무게가 무거울수록 같은 시간에 더 많이 태웁니다.
kcal
| 몸무게 | 10분 | 30분 | 1시간 | 90분 |
|---|---|---|---|---|
| 50kg | 73 | 218 | 436 | 654 |
| 60kg | 87 | 261 | 523 | 784 |
| 70kg | 102 | 305 | 610 | 915 |
| 80kg | 116 | 349 | 697 | 1,046 |
| 90kg | 131 | 392 | 784 | 1,177 |
| 100kg | 145 | 436 | 872 | 1,307 |
60kg 기준 · 분
60kg · 30분 kcal
MET는 Compendium of Physical Activities의 대략값이고, 실제 소모량은 강도·체력·자세에 따라 ±30% 차이 납니다. 스마트워치 수치와 다를 수 있습니다. 계산 기준 보기