스피닝 · 실내 자전거 (격렬)의 운동 강도 지수(MET)는 8.5입니다. 60kg인 사람이 30분 하면 약 268kcal, 1시간이면 536kcal을 씁니다. 몸무게가 무거울수록 같은 시간에 더 많이 태웁니다.
kcal
| 몸무게 | 10분 | 30분 | 1시간 | 90분 |
|---|---|---|---|---|
| 50kg | 74 | 223 | 446 | 669 |
| 60kg | 89 | 268 | 536 | 803 |
| 70kg | 104 | 312 | 625 | 937 |
| 80kg | 119 | 357 | 714 | 1,071 |
| 90kg | 134 | 402 | 803 | 1,205 |
| 100kg | 149 | 446 | 893 | 1,339 |
60kg 기준 · 분
60kg · 30분 kcal
MET는 Compendium of Physical Activities의 대략값이고, 실제 소모량은 강도·체력·자세에 따라 ±30% 차이 납니다. 스마트워치 수치와 다를 수 있습니다. 계산 기준 보기