잠 (수면)의 운동 강도 지수(MET)는 0.95입니다. 60kg인 사람이 30분 하면 약 30kcal, 1시간이면 60kcal을 씁니다. 몸무게가 무거울수록 같은 시간에 더 많이 태웁니다.
kcal
| 몸무게 | 10분 | 30분 | 1시간 | 90분 |
|---|---|---|---|---|
| 50kg | 8 | 25 | 50 | 75 |
| 60kg | 10 | 30 | 60 | 90 |
| 70kg | 12 | 35 | 70 | 105 |
| 80kg | 13 | 40 | 80 | 120 |
| 90kg | 15 | 45 | 90 | 135 |
| 100kg | 17 | 50 | 100 | 150 |
60kg 기준 · 분
60kg · 30분 kcal
MET는 Compendium of Physical Activities의 대략값이고, 실제 소모량은 강도·체력·자세에 따라 ±30% 차이 납니다. 스마트워치 수치와 다를 수 있습니다. 계산 기준 보기